豆知識

トイレ中の体勢!大便が出にくい時に試してほしい

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電車やバスに乗っているときに

急な腹痛に襲われ、途中下車して

トイレに駆け込んだはいいけど

出ない!というときないでしょうか?

 

そんなときに是非試してほしい

体勢をご紹介したいと思います。

 

大便が出やすくなる方法は?

私自身、食生活のバランスが

悪いせいか排便が不規則なんです。

 

本当は、毎朝出かける前に排便を

スッキリ済ませて1日を過ごしたいと

思っていますが、なかなかそうは行かず、

朝排便したくても出ないのに

仕事中など肝心な時に便意が

襲ってくるといったことがよくあります。

 

そこで、ネット等で大便が出やすくなる

方法を色々と調べて実践しました。

  • 大便が出やすくなるツボを押す。手にある「合谷」や「神門」など。
  • かかとを上げ、前傾姿勢になり、「考える人ポーズ」を取る。
  • 体を左右にひねって腸を刺激する。

 

これらを実践しましたが結果としては、

効果が有るような、無いような。

はっきりこれは効果がある!

と実感できるものはありませんでした。

 

革命的アイテム!洋式トイレ用足置き台!

そんな時に見つけたのが、

「洋式トイレ用足置き台」です。

 

そもそも人体の構造からして、

洋式トイレに座る姿勢よりも

和式トイレでしゃがむ姿勢のほうが

大便が出やすいとのこと。

 

立った状態<座った状態<しゃがんだ状態

という順で直腸が肛門に対して

まっすぐになるのが理由のようです。

 

あぐらをかくことで、しゃがむほどでは

ないですが足置き台に足を置いているのと

同じくらいの足の角度で排便ができるんです。

かといって、効果があるのかどうかも

わからないし、これを置くと男性は

立ち小便できなくなるんじゃ?

という疑問もあり購入は見送っていました。

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そんな時、たまたま姉の家を訪ねた時に

トイレを借りると、なんとこの足置き台が

設置されているではないですか!

慌てて姉に理由を聞くと、

子供のトイレトレーニング用に購入した

とのことでした。

 

姉は大便が出にくいといった悩みはないようで、

そこについては感想が聞けませんでしたが、

「旦那さんに小便は必ず座ってしてもらっている」

「飛び跳ね汚れが付くので掃除が大変」

といったデメリットがある事を教えてもらいました。

効果抜群!便座であぐらをかいてみた!

私はそれらを踏まえて、

「洋式トイレで足置き台を設置せず

にしゃがむ姿勢で排便ができないか」

と考えました。

 

その答えが「便座であぐらをかく」なんです!

私はこの方法を使うようになってから、

結構な確率ですっきり排便を

済ますことができるようになりました。

 

私の感覚では、トイレに行く前から

全然便意がないという時には

あまり効果を感じられませんが、

  • 便意があってトイレに来たけど、座った途端に便意が止まってしまった。
  • 排便中にまだ残ってる感じがするけど、あと一息がでない。

といった状況には効果抜群なんです!

ただし、この姿勢のままウォシュレット

を使うと、飛び散って大変な事になるので

ウォシュレットを使う時は、

普段の姿勢に戻してから使ってください。

以上、便座であぐらをかくと、

大便が出やすくなる! でした。

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