豆知識

お風呂は朝と夜どっちがいいのか?モーニングシャワーの効果は?

投稿日:

スポンサーリンク

お風呂は夜入る派でしょうか?

それとも朝にモーニングシャワーを

する派でしょうか?

 

どちらを取るかは自分の好み次第ですが

今回はモーニングシャワーについて

お話をしたいと思います。

 

モーニングシャワーをしてみよう

朝、眠い目をこすって起き出すとき、

誰しも少なからず感じたことが

あるのが憂鬱感ではないでしょうか。

 

この重苦しさをなかなか振り払うことが

できない人や、頭がシャキッと冴えてくるまで

時間がかかってしまう人も多いことでしょう。

 

そんなとき、モーニングシャワーを

浴びてみてほしいと思います。

平日の出勤時となると「時間に追われる朝に、

なかなかそんな贅沢時間は捻出できないよ」

という方は、お仕事のない休日に比較的ゆっくり

シャワーを浴びられるのではないでしょうか。

 

「疲れ切っているのだから休日ぐらい寝ていたい」

という気持ちはよく分かります。

ときにはひたすら一日眠る休日もいいでしょう。

 

でも休日を迎えるたびにずっと寝てばかりでも、

内心ちょっと悔しい気持ちもあるのでは

ないでしょうか。

 

休日にやりたいことをそこそこ満足できる

レベルでやるためにも、せっかくの

貴重なお休みだからこそ、

モーニングシャワーでスタートを切りましょう。

 

憂鬱も溶け出す、熱めのモーニングシャワー

休日であれ、起き出してからパワーダウンの

ときがあると思います。

心身をあるがままに包み込んでくれる

モーニングシャワーは、心身ともに

パワーダウンした状態のままでいいのです。

 

この状態のままお風呂へ足を運びましょう。

少し熱めの温度のシャワーがポイントです。

これは、少々熱いと感じるぐらいの温度の方が

交感神経を刺激してくれるためです。

交感神経が優位になると目が覚めてきます。

 

熱めの温度のシャワーを浴びながら

日ごろの心身のストレスが溶け出ていく

感覚を心地よく感じられたら、しめたものです。

スポンサーリンク

体温上昇にも一役買ってくれるモーニングシャワー

一日のスタートをうまく切ることができない

身体的原因のひとつに、体温の低下があります。

 

人は眠っている間に体温が低くなり、

夜が明けていくにつれて徐々に血糖値や

血圧の上昇と併せて体温も上がっていく

メカニズムになっています。

 

これは、朝起きて速やかに活動モードに

入るための人体のしくみですが、

元々低血圧や冷え性の人であると

なかなか一定のところまで体温が

上がりづらい結果、活動をするためには

温度不十分、ということが起こりがちです。

 

そこで、活動エンジンである体温上昇にも

一役買ってくれるのがモーニングシャワーです。

 

熱めのシャワーを浴びることで

目覚めのよさが促されるだけでなく、

血圧上昇も促され、結果的に

活動モードに必要な要素が補われる形になるのです。

 

朝のシャワー習慣がない人にとって、

最初のうちこそ億劫かもしれません。

ですが一日のQOL向上の最初のきっかけ

作りのため充実のため、ちょっとだけ

勇気を出してシャワーを浴びてみてください。

 

風邪防止のためにも日中があまり

寒すぎないときなど、その日の気温にも

前日あたりから注目しておくといいでしょう。

 

あまり無理をせず取り組みやすいときに

モーニングシャワーを浴びて、

元気よく一日をスタートできるといいですね。

スポンサーリンク


-豆知識

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

夏の紫外線対策にFPSじゃなくUPF数値規格のUVカット帽子を被ろう

スポンサーリンク ここ数年はUVカットを目的とした、 つば広の帽子が人気です。   女優帽と言う名称もかつては よく耳にしましたが、それが 今や一般化し、自転車業界で 言うママチャリくらい便 …

クレジットカードを使って誰でもできる節約生活

目次1 クレジットカードの節約は継続できる2 クレジットカードでの節約のコツ3 その他の少しの注意点 クレジットカードの節約は継続できる クレジットカードは利用金額に 応じてポイントが還元されます。 …

結露はなんで発生するの?対策方法を原因から知ろう

スポンサーリンク 冬になると部屋の窓に水滴が いっぱいついて困っている方 多いんではないでしょうか?   そのまま放置しておくと 水滴が下に垂れて 下の部分にカビなどが 生えてしまって困りま …

朝のランニングを行うことのメリットとデメリット!体にいい?悪い?

スポンサーリンク 運動不足なのでランニングを 始めようと思っているけども 仕事が終わるのが遅くて なかなか時間が取れないと いう方、多いのではないでしょうか。   そんな方におすすめしたいの …

キッチンの頑固な汚れはあれを使えば簡単に落とせる

スポンサーリンク キッチンの汚れってとにかく頑固ですよね。 シンク、コンロ、換気扇、それぞれ画期的な アイテムは世の中に普及しているのは 分かっているのですが、 使い分けるのってめんどくさいし、 しま …

カテゴリー

どうも「せんこう」です。 日々の一人暮らしの生活の中で様々な 発見や便利な情報などをみなさんに 発信できたらなと思ってます。 よければ、読んでみてください。