豆知識

お風呂は朝と夜どっちがいいのか?モーニングシャワーの効果は?

投稿日:

スポンサーリンク

お風呂は夜入る派でしょうか?

それとも朝にモーニングシャワーを

する派でしょうか?

 

どちらを取るかは自分の好み次第ですが

今回はモーニングシャワーについて

お話をしたいと思います。

 

モーニングシャワーをしてみよう

朝、眠い目をこすって起き出すとき、

誰しも少なからず感じたことが

あるのが憂鬱感ではないでしょうか。

 

この重苦しさをなかなか振り払うことが

できない人や、頭がシャキッと冴えてくるまで

時間がかかってしまう人も多いことでしょう。

 

そんなとき、モーニングシャワーを

浴びてみてほしいと思います。

平日の出勤時となると「時間に追われる朝に、

なかなかそんな贅沢時間は捻出できないよ」

という方は、お仕事のない休日に比較的ゆっくり

シャワーを浴びられるのではないでしょうか。

 

「疲れ切っているのだから休日ぐらい寝ていたい」

という気持ちはよく分かります。

ときにはひたすら一日眠る休日もいいでしょう。

 

でも休日を迎えるたびにずっと寝てばかりでも、

内心ちょっと悔しい気持ちもあるのでは

ないでしょうか。

 

休日にやりたいことをそこそこ満足できる

レベルでやるためにも、せっかくの

貴重なお休みだからこそ、

モーニングシャワーでスタートを切りましょう。

 

憂鬱も溶け出す、熱めのモーニングシャワー

休日であれ、起き出してからパワーダウンの

ときがあると思います。

心身をあるがままに包み込んでくれる

モーニングシャワーは、心身ともに

パワーダウンした状態のままでいいのです。

 

この状態のままお風呂へ足を運びましょう。

少し熱めの温度のシャワーがポイントです。

これは、少々熱いと感じるぐらいの温度の方が

交感神経を刺激してくれるためです。

交感神経が優位になると目が覚めてきます。

 

熱めの温度のシャワーを浴びながら

日ごろの心身のストレスが溶け出ていく

感覚を心地よく感じられたら、しめたものです。

スポンサーリンク

体温上昇にも一役買ってくれるモーニングシャワー

一日のスタートをうまく切ることができない

身体的原因のひとつに、体温の低下があります。

 

人は眠っている間に体温が低くなり、

夜が明けていくにつれて徐々に血糖値や

血圧の上昇と併せて体温も上がっていく

メカニズムになっています。

 

これは、朝起きて速やかに活動モードに

入るための人体のしくみですが、

元々低血圧や冷え性の人であると

なかなか一定のところまで体温が

上がりづらい結果、活動をするためには

温度不十分、ということが起こりがちです。

 

そこで、活動エンジンである体温上昇にも

一役買ってくれるのがモーニングシャワーです。

 

熱めのシャワーを浴びることで

目覚めのよさが促されるだけでなく、

血圧上昇も促され、結果的に

活動モードに必要な要素が補われる形になるのです。

 

朝のシャワー習慣がない人にとって、

最初のうちこそ億劫かもしれません。

ですが一日のQOL向上の最初のきっかけ

作りのため充実のため、ちょっとだけ

勇気を出してシャワーを浴びてみてください。

 

風邪防止のためにも日中があまり

寒すぎないときなど、その日の気温にも

前日あたりから注目しておくといいでしょう。

 

あまり無理をせず取り組みやすいときに

モーニングシャワーを浴びて、

元気よく一日をスタートできるといいですね。

スポンサーリンク


-豆知識

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

収納上手になるためには自分が苦手な内容を把握することが大切

1.収納が苦手な人の特徴 ※今まで私が見てきて感じたことで収納が苦手と思っている方全員に当てはまるわけではありません 1)元の場所に戻せない 使用したものを元の場所に戻さず自分のすぐそばに置いたままに …

トイレ中の体勢!大便が出にくい時に試してほしい

スポンサーリンク 電車やバスに乗っているときに 急な腹痛に襲われ、途中下車して トイレに駆け込んだはいいけど 出ない!というときないでしょうか?   そんなときに是非試してほしい 体勢をご紹 …

車を買うときにかかる諸経費や維持費は何がある?

スポンサーリンク 車を買おうとして車選びをする際、 ほどんどの人が車の排気量や形・デザインと 共に車両価格を見比べて、自分の懐具合と 照らし合わせて結論を出すのではないでしょうか。   この …

ステンレスやかんの汚れを簡単に落とす方法まとめ

スポンサーリンク ステンレスのやかんは 買った時はピカピカしていて とてもきれいなんですが、 使っていると知らない間に汚れ、 輝きを失ってしまいますよね。 そして、この汚れが意外に 取れにくいんですよ …

ストレスを解消するための具体的な方法とは?

スポンサーリンク 日々の生活を送っていく上で、 ストレスを溜めてしまう ということは誰にでもあります。   それが限界を超えてしまうと しんどくなるので、 うまく解消していくことが大事です。 …

カテゴリー

どうも「せんこう」です。 日々の一人暮らしの生活の中で様々な 発見や便利な情報などをみなさんに 発信できたらなと思ってます。 よければ、読んでみてください。