豆知識

サプリメントの選び方と日常生活の改善方法

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最近は1人暮らしなどで栄養が偏りがち

になるのを補うためにサプリメントに

頼る人が多いようですね。

 

サプリメントの種類

サプリメントにはそれぞれの

種類に合わせた摂取方法があります。

 

現在は、いろいろな種類の

サプリメントが無数に存在して、

同じような内容のものでも数多くの

製薬会社や漢方の会社が提供しています。

 

サプリメントには健康維持に

貢献する様々な成分が

配合されているので、

どんな点をどう改善したいかは

その人の体質や食事環境、

もしくは生活環境などで異なってきます。

 

サプリメントの選び方

ただ単に健康になりたいからとか、

ただ痩せたいからということだけでは、

どのような種類のサプリメントを

取ればいいのかは素人目線では

見当もつきません。

 

例えば、友人に勧められたから

というだけの理由で、

特に何も考えずにサプリメントを選んでも、

効果が表れないことや、

逆効果になることもあるのです。

 

思ったような効果が出ないまま、

何ヶ月もそのサプリメントを

飲み続けたが何の変化も現れない。

 

むしろ最近どこどこが調子悪い

と言われるかたもいらっしゃるようです。

 

効果を実感できるサプリメントを

選べるようにするには、やはり、

自分自身のことを考えてからに

することがベストです。

 

サプリメントで疲れを癒したいと

思っている場合は、まずは

自分が疲れを感じる状況や

その根本的な原因を少し考えてみましょう。

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目の疲れをサプリメントで取りたいと

思っているのであればブルーベリーなど、

眼精疲労に効果のある成分がいいでしょう。

 

新陳代謝が加齢の影響などで

滞っているために疲れがなかなか

抜けなくなったというならば、

にんにくサプリメントなど、

代謝を促進する成分がいいいようです。

 

自分自身の体や食生活を

よくよく振り返ることで、

自分に合ったサプリメントの

最もいい取り方が浮かび上がってきます。

 

まとめ

食事からとるだけでは不十分な

栄養素は何なのか、自分の体は

今どんな栄養成分が必要なのか、

なぜ疲れがでてその根本はなんなのか。

それがわかってくればサプリメントの

選び方がわかり、さらには一見まったく

関係なかったような栄養素の

サプリメントをとることで劇的に

改善されることもあるのです。

 

しかしながらサプリメントはあくまでも

補うものと考えた方が良いでしょう。

 

改善すべき生活の問題点を見つけ、

その解決に取り組んでいくのが健康への

一番の近道です。

 

その改善の道を進む中での補助を目的として

サプリメントを使うようにしましょう。

 

サプリメントに頼り切って問題を

そのままにしておいくと後々に

困ることがたくさん出てくるはずです。

 

今、自分がわかる問題点はそのまま放置せずに

改善に取り組みましょう。

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